足痩せのためのエクササイズには、スクワットや足上げ体操、ウォーキング、ジョギングなどが思いつきます。これらの運動で足は細くなるのでしょうか。
足のぜい肉を落としたい場合には、運動は必要不可欠です。女性の場合は特に足に余分な肉が付きやすく、歩き方が悪い場合も足が太くなる原因になります。まずは、土踏まずを意識した正しいウォーキング方法を身につけるのが一番簡単な方法です。
短距離選手と長距離選手の足を比べてみると、短距離選手の太ももは非常に発達しているのに比べ、長距離選手の場合は、ぜい肉のない足です。このことから、足が細くなる運動には、長時間の運動が適しているといえます。
足痩せのためのマッサージは、余分な水分や老廃物を流し出すマッサージが最適です。足首から太ももに向かってなで上げるようにマッサージをします。マッサージによって溜まった老廃物が心臓へ向かって流れだし、排出することになり、セルライトの予防やむくみの軽減につながります。
特に、足の両脇を意識してマッサージをするとだんだんと細くなっていくのが実感できるでしょう。