出産後にきれいになった芸能人といえば、篠原涼子さん、松嶋菜々子さん、竹内結子さん、広末涼子さんなど、多くの女優さんの名前が挙げられることでしょう。産後のダイエットのコツを芸能人ダイエットから盗みましょう。
竹内結子さんや篠原涼子さんが実践したとされるダイエット方法は、micakoダイエットと呼ばれるインスパイリング・エクササイズです。これは、身体の内側を鍛えることによって、しっかりと骨格を支えることを目的としたダイエット方法です。骨盤や骨格のゆがみを矯正することによって、停滞したリンパの流れを促進し、バランスの取れたスタイルにしていきます。そのエクササイズは、ピラティスのようであるといわれています。
ミカコダイエットと呼ばれるインスパイリング・エクササイズは、体の内側の筋肉を鍛えることによって骨格をしっかりと支え、基礎代謝がアップして太りにくい体質改善にもなります。Ｏ脚やＸ脚の改善や垂れたお尻の解消、産後に目立ってくる二の腕のたるみや姿勢か悪くなり猫背になってしまうことの解消になります。また、産後の腰痛や肩こり、冷え性などにも効果があるそうです。出産後の女性には嬉しい効果ですね。運動自体は非常に簡単で、紐を足の裏に回し、紐の両端を持ったまま足を上下に上げたり左右に動かしたりするだけなどのどれも簡単な体操です。
高齢出産でも無事に出産をされたジャガー横田さんもmikakoさんの「インスパイリングエクササイズ」でダイエットに成功したそうです。産前よりも美しくなれるダイエット方法として、注目のダイエット方法ですね。